#快手又营养，我家的冬日必备菜品#红豆燕麦米粥

冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！

By 风意画    【豆果美食官方认证达人】

用料

• 红豆 35克
• 燕麦米 35克
• 黑米 20克
• 花生 30克
• 核桃 20克
• 枸杞 5克
• 冰糖 20克
• 清水 700毫升

做法步骤

1、准备好需要的食材。

2、黑米、燕麦米、红豆和花生提前一晚浸泡。

3、浸泡好后洗净放入养生壶内。

4、加入核桃，倒入清水。

5、剩余5分钟加入冰糖。

6、出锅前放入枸杞。

7、撒点芝麻。

8、成品图。

9、成品图。

小贴士

建议杂粮要提早浸泡，容易煮熟。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！